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女性私密处照护重点

Posted on Dec 6, 2015

对女性的私密处保养的重要性有所认知之后, 我们来看看如何来好好照顾「她」:

importance of intimate hygiene2

  • 避免穿着紧身不透气的衣物,例如皮衣皮裤、牛仔裤、束裤、裤袜及透气性差的裤子或是丝袜,尽量多穿着裙装或是宽松透气的裤子。

 

  • 建议选择纯棉材质的内裤。不少女性为了性感而选择丁字裤、紧身三角裤、非棉质内裤等不合适的材质或款式,久穿易导致私密处长时间处于不透气的环境中,易诱发感染状况。全新的内衣裤也请一定要先清洗过后再穿。

 

  • 月经期间要勤换卫生棉。除经期外勿使用护垫,或可多准备几件棉质内裤或免洗内裤做更换。若一定要使用护垫,必须1~2小时更换一次,以免分泌物过度累积,反而让护垫成了细菌繁殖的环境,更容易导致感染。

 

  • 不要过度清洗私密处。清洗是指清洗外阴部,而不是灌洗阴道内部。阴道中有许多的益菌,灌洗阴道反而会破坏阴道内的平衡,增加细菌及霉菌感染的机会。

 

  • 如厕后,记得是要由前往后擦,千万不要来回擦拭以免将细菌从肛门带到阴部。

 

  • 毛发有保护作用,所以最好不要将阴毛完全剃除,容易造成刺激及感染。

 

  • 每天都要饮用足够的水,也不要憋尿。房事前可以多喝水,房事后排尿可以减少感染的机会。因为泌尿道感染和阴道感染常常是伴随发生的。

 

  • 洗完澡后可以用吹风机吹干私密处,待阴部风干之后再穿上内裤。在家中只穿裙子不穿内裤,或是睡觉时不穿内裤,在医学的角度来说,对阴部也是比较好的。

 

  • 卫生用品的选择要多注意,避免使用含香料、颜料、或是有除臭成份的护垫、棉条、或是卫生纸。

 

  • 建议选择弱酸性的私密处专用清洁用品来清洗。一般市售沐浴乳或是肥皂等含皂碱、香精、介面活性剂等成分,容易造成刺激。

 

  • 洗完澡可以温水坐浴五分钟。准备一个属于自己的干净脸盆,不用加任何药剂,只需一般温水即可,坐进脸盆大约泡5~10分钟,泡完后待私密处干了再穿内裤。

 

  • 内裤要与其它衣服分开清洗,尽量手洗并且用温和的洗剂。在洗净后应该晾在可晒到太阳的地方或使用烘干机烘干的方式。

 

  • 平时可以多食用无糖优酪乳、蔓越莓汁,对于阴道、尿道的感染有些帮助。

 

  • 维持充足的睡眠、适当的运动,尽量不要熬夜,保持愉快的心情,以提升自我免疫力,也就能降低感染的机会。

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